芒種時(shí)節,是一年中降水量最多的時(shí)節,長(cháng)江中下游地區先后進(jìn)入梅雨季節,天氣炎熱,雨水增多,空氣非常潮濕,天氣十分悶熱,各種物品容易發(fā)霉,蚊蟲(chóng)開(kāi)始草生,極易傳染疾病。同時(shí)濕熱之氣到處彌漫,使人身之所及、呼吸之所受均不離濕熱之氣。而濕邪重濁易傷腎氣、困腸胃,使人易感到食欲不佳、精神困倦。
與芒種不同的是,夏至時(shí)節后,陽(yáng)氣極盛,陰氣始生,陰氣居于內。所以,在夏至后,飲食要以清泄暑熱、增進(jìn)食欲為目的,因此要多吃苦味食物,宜清補。
對于芒種和夏至濕熱易困腸胃、濕濁傷腎的問(wèn)題,我們在日常飲食中多輔以以下食物,便是對機體做出了一定的調理:
1、清熱祛濕之品,淮山、獲苓、白術(shù)、冬瓜、枸杞葉、綠豆、木瓜等:
2、健脾益氣之品:薏苡仁、沙參、百合、桂圓、莧菜、木耳等:
3、防濕熱困脾之品:荷葉、白茅根、蘆根、茯苓、薺菜、西紅柿、西瓜等:
4、健脾養肝之品:百合、水蜜桃、青瓜、香瓜、玉竹、薏苡仁等。
同時(shí)呢,小編為大家提供幾處健脾利濕的穴位,在空閑時(shí)間動(dòng)動(dòng)手,讓每個(gè)穴位有酸脹感為宜,每穴保持三分鐘,便可防御疾病:
①三陰交:脾經(jīng)的經(jīng)穴,當足內踝尖上3寸,脛骨內側緣后方。經(jīng)常刺激,能把身體里面的濕氣、油氣等排出去。預防皮膚濕疹、蕁麻疹、過(guò)敏等疾病:
②陰陵泉:位于小腿內側,脛骨內側下緣與脛骨內側緣之間的凹陷中。有排滲脾濕的作用:
③地機:在小腿內側,當內踝尖與陰陵泉的連線(xiàn)上,陰陵泉下3寸。有滲散脾士水濕的作用,
④中院:臍正中上4寸,是胃的經(jīng)氣匯集之處,可健脾和胃、消食和中;
⑤足三里:位于小腿的外側,外膝眼下3寸。有健脾和胃、補中益氣的作用。