爸媽5個(gè)壞習慣 害得寶寶愛(ài)挑食

導讀：寶寶在這個(gè)年齡段正處于長(cháng)身體時(shí)期，補充營(yíng)養非常重要，可是許多寶寶都有挑食的現象，讓爸爸媽媽非?？鄲?。其實(shí)，要想糾正寶寶挑食的壞習慣，家長(cháng)們不妨從自己身上找原因，可能你們的一些壞習慣影響了寶寶，寶寶才會(huì )挑食。

這些場(chǎng)景對你來(lái)說(shuō)是否非常熟悉：你家寶寶不愛(ài)吃青菜，任憑你怎么哄，她還是會(huì )把青菜吐出來(lái)，或者你家寶寶一看到桌上的菜就煩了，想盡各種理由逃離飯桌……寶寶挑食、不愛(ài)吃飯，看起來(lái)真是拿他們沒(méi)有辦法，但是你有沒(méi)有想過(guò)，你自己的一些習慣可能是造成寶寶挑食的“罪魁禍首”?？戳讼旅鎺讉€(gè)場(chǎng)景，你就恍然大悟了。

場(chǎng)景一：爸媽做了個(gè)壞榜樣

你不喜歡吃胡蘿卜，每次飯桌上有胡蘿卜你就要絮叨一番：“怎么又是胡蘿卜？最討厭胡蘿卜了！”時(shí)間一長(cháng)，寶寶有樣學(xué)樣，也開(kāi)始抗拒胡蘿卜。你知道胡蘿卜對身體好，寶寶應該多吃，但是你自己都在孩子面前表現出不耐煩的樣子，又怎么能要求他們也喜歡胡蘿卜呢？

很明顯，你輕視了寶貝們的模仿能力，自己沒(méi)有發(fā)揮榜樣的正面作用。寶寶常常模仿成人的行為，你又是孩子們最早的老師，如果沒(méi)有言傳身教，寶寶就會(huì )染上一些不良的行為習慣，以后要改可就難了。

支招：要給寶寶樹(shù)立好榜樣，當著(zhù)寶寶的面，你不能有偏食的表現，即使自己不喜歡吃某種食物，也要讓寶寶覺(jué)得這種食物并不難吃。

場(chǎng)景二：飯菜簡(jiǎn)單不吸引

小胖媽咪是典型的職場(chǎng)媽咪，上班、買(mǎi)菜、做家務(wù)、帶孩子……由于忙碌，小胖媽經(jīng)常只準備一些簡(jiǎn)單的食物，例如蒸雞蛋、蒸肉餅、蒸魚(yú)等，雖然這樣的菜式營(yíng)養充足，但是時(shí)間一長(cháng)，寶寶吃膩了，看見(jiàn)雞蛋就不喜歡了。

如果你是自己帶孩子，還是職場(chǎng)媽媽?zhuān)敲催@個(gè)場(chǎng)景對你來(lái)說(shuō)很可能“中槍”。色彩單調、缺乏吸引力，也是寶寶挑食的一大原因。由于工作繁忙，你常常無(wú)法為孩子們精心準備多樣化的食物，有時(shí)會(huì )因為寶寶偏愛(ài)某種食物而過(guò)分重復，這都會(huì )引起寶寶味覺(jué)、視覺(jué)和嗅覺(jué)上的疲勞。

支招：媽咪們不妨多收集一些兒童食譜，經(jīng)常翻新菜式，注意色彩、口味和營(yíng)養搭配，讓食物更多樣化，有利于增強寶寶的食欲。

場(chǎng)景三：飯前放任孩子吃零食

吃飯前，寶寶吵著(zhù)要吃餅干，又哭又鬧，無(wú)奈之下奶奶只好屈服。到了吃飯的時(shí)候，寶寶又吃不下飯了，任憑奶奶怎么哄，阿寶就是不肯吃飯。

讓孩子吃零食的時(shí)間、量控制得不好，也會(huì )影響孩子的正餐?？茖W(xué)、合理地吃零食，能補充一定的能量和營(yíng)養素，有利于寶寶的成長(cháng)發(fā)育，但是飯前讓寶寶吃太多零食，好像餅干、面包、蛋糕等，都會(huì )減少寶寶的饑餓感，影響食欲。

支招：餐前1-2個(gè)鐘頭不要讓寶寶吃零食，如果寶寶在兩餐之間吃了不少零食，你可以帶他到戶(hù)外活動(dòng)一下，幫助消化。

場(chǎng)景四：爸媽缺乏營(yíng)養知識

凱凱4歲了，但是長(cháng)得卻比同齡的孩子要瘦小，凱媽一急，就拼命讓凱凱吃肉（凱媽可能是覺(jué)得以形補形是個(gè)好法子）。有時(shí)候凱爸建議讓凱凱也要多吃點(diǎn)蔬菜、水果，凱媽可不樂(lè )意了，以營(yíng)養不夠的理由拒絕，久而久之，凱凱就愛(ài)吃肉勝過(guò)蔬菜了。

爸媽有的時(shí)候會(huì )根據自己的常識，甚至是直覺(jué)和老人的經(jīng)驗為寶寶準備食物，判斷哪些食物有營(yíng)養，哪些食物不適宜。這種做法不一定科學(xué)，如果食物搭配不當，一方面會(huì )導致寶寶營(yíng)養不全面，另一方面也可能造成寶寶挑食。

支招：你要多學(xué)習一些營(yíng)養的知識，大概了解一下家常食物的營(yíng)養成分，為寶寶制定營(yíng)養均衡的膳食計劃。

場(chǎng)景五：“威脅式”讓寶寶進(jìn)食

冰冰不愛(ài)吃菜，爸爸就威脅她：“如果你不好好吃菜，下次就不帶你去公園玩。”有時(shí)候甚至會(huì )將蔬菜強制塞到寶寶嘴里。這樣子，冰冰自然更加抗拒蔬菜啦。

強迫進(jìn)食，只會(huì )引起寶寶對食物的反感。對于孩子們不喜歡吃的東西，你用威脅式的語(yǔ)言或者強迫的喂食方式，常常會(huì )有反效果，會(huì )讓寶寶更加厭惡這種食物。

支招：你可以多用講道理、舉事例的方法引導寶寶吃飯。每當寶寶吃了他不喜歡的食物時(shí)，你要及時(shí)給予表?yè)P，正面強化，傳遞正能量。當然，你也可以讓寶寶幫忙洗菜，參與到這個(gè)過(guò)程后，寶寶對于食物的興趣會(huì )大大提高哦。